Bạn có ăn đủ rau?
Bạn có ăn đủ rau?

Triệu chứng sình bụng, táo bón, tiêu chảy, sôi bụng hay những cơn đau dạ dày… xảy ra trên 3 lần một năm là những dấu hiệu đáng lo ngại cho sức khỏe đường ruột.

Khi gặp các triệu chứng trên, có thể bạn đang mắc phải các bệnh đường ruột thường gặp như hội chứng ruột kích thích, không dung nạp lactose… Đa số các bệnh này không gây nguy hiểm cho tính mạng nhưng chắc chắn sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.

Tình hình đường ruột của bạn có thực sự khỏe mạnh?
Tình hình đường ruột của bạn có thực sự khỏe mạnh?

Một số câu hỏi sau đây để biết được tình hình đường ruột của bạn có thực sự khỏe mạnh hay không:

1. Bạn có hay bị cảm giác đầy bụng, ợ hơi, đau bụng sau khi ăn no, táo bón hoặc tiêu chảy?

a. Thường xuyên, có khi 1 tháng 2-3 lần

b. Thỉnh thoảng, nhất là khi ăn thức ăn lạ

c. Hiếm khi, nhiều nhất là 2 lần một năm

Bạn có ăn đủ rau?
Bạn có ăn đủ rau?

2. Sau khi ăn các thực phẩm cay, nóng, trái cây nhiều axit (chanh, cam,…) hoặc ăn quá no bạn cảm giác thế nào ở bụng?

a. Thường bị đau quặn bụng, đầy hơi và tiêu chảy

b. Hơi khó chịu nếu ăn như vậy quá 3 lần một tuần

c. Hoàn toàn bình thường

3. Bạn có thường xuyên bị stress vì công việc hoặc ăn uống không điều độ?

a. Thường xuyên, công việc của tôi rất áp lực

b. Không stress nhiều nhưng tôi ăn uống khá thất thường

c. Dù bị stress tôi vẫn cố gắng ăn uống điều độ

Cả nhà cùng nhau chăm sóc sức khỏe nhé.
Cả nhà cùng nhau chăm sóc sức khỏe nhé.

4. Bạn có biết lợi ích của Probiotics?

a. Không, tôi không quan tâm lắm

b. Tôi chỉ biết cần dùng Probiotics nhưng không rõ ý nghĩa

c. Có, Probiotics giúp khôi phục lại sự cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột

5. Bạn dùng Yakult (sữa bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột) bao lâu một lần?

a. Không, vì sao phải bổ sung lợi khuẩn?

b. Khi nào nhớ ra, có lẽ 1 lần một tuần

c. Tôi uống Yakult hàng ngày

Kết quả:

Nếu câu trả lời của bạn đa số là:

1. Đáp án a:

Hệ tiêu hóa của bạn đang lên tiếng cảnh báo. Nếu muốn các triệu chứng về đường ruột không trầm trọng thêm, bạn phải lập tức thực hiện ba việc sau: lên kế hoạch ăn uống thật điều độ, tìm niềm vui để giải tỏa stress và thường xuyên bổ sung lợi khuẩn hàng ngày. Sau thời gian ngắn bạn sẽ thấy những triệu chứng đường ruột khó chịu được cải thiện rõ rệt.

2. Đáp án b:

Đường ruột của bạn chỉ có vẻ là tốt nhưng thật sự đang có nhiều nguy cơ mắc bệnh nếu bạn không thật sự chú tâm vào việc chăm sóc hệ tiêu hóa cho mình. Đừng đợi đến khi các triệu chứng xấu xuất hiện ngày một nhiều hơn. Hãy quyết tâm tối đa giữ vững chế độ ăn điều độ và bổ sung lợi khuẩn mỗi ngày.

3. Đáp án c:

Chúc mừng, hệ tiêu hóa của bạn đang được chăm sóc và bảo vệ đúng cách. Cần duy trì chế độ ăn uống khỏe mạnh, tinh thần lạc quan và đừng quên bổ sung lợi khuẩn hàng ngày.

Theo Vnexpress.net